一般情况下，因手淫导致硬度不够，恢复时间在1至6个月。
手淫导致硬度不够，主要是因为过度手淫可能引起性功能障碍。如果手淫时间不长，对身体的损伤相对较小，通过及时调整生活习惯，如规律作息、适度锻炼、避免再次过度手淫等，身体通常能较快恢复，可能1至3个月就会有明显改善。但如果手淫持续时间较长，对生殖系统造成了较严重的影响，比如引发了前列腺炎等疾病，恢复时间可能就会延长至3至6个月，甚至更久，还需要配合药物治疗等手段来促进恢复。
从生理角度来看，长期频繁手淫会使性器官反复性充血，容易导致慢性炎症，进而影响勃起功能。从心理层面讲，过度手淫可能会让人产生焦虑、内疚等不良情绪，也会对勃起产生负面影响。所以，恢复不仅要关注生理的调养，心理的调节同样重要。
日常应保持健康的生活方式，避免熬夜和久坐，饮食上多摄入富含营养的食物。同时，要学会转移注意力，减少性刺激，避免再次陷入过度手淫的不良习惯中，若长时间未恢复，应及时就医。