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“叫你听不见，耳聋了吗？”
很多朋友小时候都被妈妈这样训过吧~不过呢，和小时候贪玩假装听不见不一样。现在随着各种电子产品的普及和耳机耳塞的广泛应用，很多朋友可能真的出现了这种“听不见”的状况。这种听不见就是“高频”听不见，今天小U就来给大家科普一下~
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● 听不见，还分高低频？
“高频”听不见，听上去有点新鲜，怎么听不见还分高低频吗？
这可不是小U瞎编的，专业名称是高频听力损失，那么啥叫高频听力损失呢？
只有在振动频率在20~20000HZ范围之间的声音才会引起听觉，也就是说低于20 HZ的声波，一般人类是听不见的，高于20000HZ的声波人类也是听不见的。
（图片来源于网络）
人类听到声音按频率分为低频，300HZ以下，中频：300-800HZ，高频800HZ以上。
人类发出的声音频率在85~1100HZ范围内，也就是语频。
高频听力损失顾名思义就是在听力曲线在800HZ以上（通常是3000HZ~6000HZ）出现“V”型下陷，此时患者主观无耳聋感觉，交谈和社交活动能够正常进行。如果能够及时纠正不良生活习惯，高频听力损失是可以得到恢复的，若是语频（500~1200HZ）也出现听力下降，那就会无法恢复，很有可能进一步进展成为耳聋，还是有点可怕的。
（图片来源于网络）
● 这些坏习惯正在损坏你的听力！
1. 戴入耳式耳机，大约1/3的人戴的耳机是入耳式耳机，研究发现入耳式耳机较耳塞式和头戴式耳机造成的高频听力损失明显升高，且长时间（>3h/d）佩戴入耳式耳机，微生物的繁殖量是不带耳机的3~5倍。
（图片来源于丁香医生）
2. 戴耳机听音乐入睡，研究显示听耳机入睡高频段听力损失发生率高达40%。
3. 听高强度的音乐，且在嘈杂环境（地铁、公交车、舞厅等）提高耳机音量，耳机使用最大音量超过60%，“高频”听不见的发生率直线上升。
（图片来源于丁香医生）
● 好听力离不开这些好习惯
俗话说“聋人”三分痴。良好的听力就是蜜蜂游走在花丛的声音都能听到，这是多么美好的感觉。那想要听力不受损失呢，以下几条良好的用耳习惯还是要谨记呀。
1. 少使用入耳式耳机，耳机使用掌握60-60原则，听音乐时音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟。
2. 坚决不戴耳机入睡。
3. 尽量避免长时间呆在强噪声环境，如卡拉OK，迪斯科音乐厅等，确实工作需要，尽量佩戴耳塞或耳罩。
4. 嘈杂环境（公交车、地铁、飞机上）尽量减少使用耳机。
5. 戴耳机打游戏时间不宜超过1小时。
6.保持耳朵干燥，不经常挖耳，耳部疾病及时治疗。
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看到这里的朋友，快点把耳机摘下来让耳朵休息一下吧~小U提醒大家，不要仗着自己还年轻，就对保护听力不上心哦！
只有避免出现“高频”听不见的发生，避免耳聋的发生，我们才能更长久的享受声音的美妙，享受世间的美好。
-参考文献-
[1] 姜晋,胡建安,吴鑫,等.某高校毕业生用耳习惯与听力损失的关系[J].实用预防医学,2020,27(08):923-926.
[2] 章宝丹,王大辉,陈敏燕,等.医学生用耳习惯对听力损失及相关症状的影响因素分析研究[J].中国全科医学,2019,22(29):3602-3608.
[3]陈丽鸿,龙宇,江洪.青少年噪声性聋研究进展[J].听力学及言语疾病杂志,2014,22(02):222-225.
撰稿：第一分中心 王文朋
审稿：王远萍 肖绍坦
原标题：《“叫你听不见，耳聋了吗？”有一种听不见叫“高频”听不见》